Las articulaciones forman las conexiones entre los huesos, son los encargados de dar apoyo y movilidad a tu cuerpo. Cuando sentimos dolor, este puede ser causado por lesiones o por alguna enfermedad. Los dolores articulares son, para muchos, un dolor recurrente e incluso incapacitantes físicamente para poder llevar una vida normal. Para las personas mayores generalmente son signo de enfermedades degenerativas como la osteoartritis.
La medicina moderna ataca estos dolores con medicamentos para la inflamación y el dolor; en el caso que no cedan ante estos medicamentos, entonces se hace necesario el uso de esteroides inyectados directamente en la zona de la articulación afectada, sin embargo, estos pueden traer efectos secundarios a tu salud.
Ahora bien, siendo consecuente con mi estilo de vida saludable, siempre trato en lo posible de ofrecerle a mi cuerpo alternativas naturales. No quiero decir con ello, que no acuda al médico ni deje de prestar atención a sus indicaciones; sino que trato de combinar sus indicaciones con los productos que la naturaleza tan sabiamente nos ofrece. En el caso de los dolores articulares he probado algunos de estos productos e investigado sobre tantos otros, considerando importante tener en cuenta los siguientes:
1.-Chuchuhuasi: su nombre científico es Maytenus krukovii, es una planta de la selva amazónica con grandes propiedades antiinflamatorias y analgésicas, de esta planta se puede usar la corteza, las hojas y la raíz, sin embargo, si tomas el Chuchuhuasi: como suplemento, aprovecharas más sus beneficios, pues en el suplemento está concentrado el extracto de la planta.
Si bien su uso se remonta a la tradición indígena, en las últimas décadas se han realizados estudios científicos que demuestran su acción terapéutica en osteoartritis, como es el caso del estudio realizado por Mendocilla-Risco M, Villar-López A, Villar-López M, Muñoz-Ganoza K, Fernández-Sosaya J, Tirado-Vidal M, denominado Efecto de Maytenus krukovii “chuchuhuasi” en el tratamiento de osteoartrosis leve-moderada. Ensayo clínico aleatorizado doble-ciego, controlado con placebo, realizado en el año 2017 y en el cual se concluye que el uso de esta planta en dosis diarias logró disminuir el dolor y mejorar la función corporal en estos pacientes.
2.- Cúrcuma: Todos en algún momento hemos escuchado de la cúrcuma, pero generalmente se asocia a su uso culinario, pues es una especia que otorga a las comidas un sabor sin igual. ¿Pero sabías que la cúrcuma es como una farmacia entera de nutrientes trabajando armoniosamente?
Muchas son las investigaciones científicas que han demostrado las propiedades de la cúrcuma en el organismo. Y no nos debe extrañar dado que tiene una excelente composición nutricional: Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc, Vitamina C, Todo el complejo B, Vitamina A, D y K. En el caso específico de los dolores articulares, un estudio que llama la atención es el de Vilai Kuptniratsaikul, Sunee Thanakhumtorn, Pornsiri Chinswangwatanakul, Luksamee Wattanamongkonsil y Visanu Thamlikitkul en el 2009, sobre Eficacia y seguridad de los extractos de cúrcuma domestica en pacientes con osteoartritis de rodilla, en el cual concluyó que el consumo de extracto de cúrcuma es igualmente eficaz y seguro que el ibuprofeno para el tratamiento de esta dolencia.
3.- Magnesio Quelado: El magnesio es el principal mineral de nuestro cuerpo, considerado así por los especialistas en nutrición, este contribuye al normal funcionamiento de más de 300 sistemas enzimáticos que regulan diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo. El magnesio quelado es una variante de los suplementos de magnesio que permite una mejor absorción del mineral, pues este en condiciones normales se pierde fácilmente por las heces.
Un dato importante es que, si tomas a diario suplementos de magnesio, estarás contribuyendo a mantener tus huesos y cartílagos saludables, por lo que evitarás el deterioro de tus articulaciones y en consecuencia las enfermedades que se derivan de ello. Pero si tu caso es que ya sufres de alguna dolencia articular, este maravilloso mineral permitirá a tu cuerpo la regeneración progresiva de tus cartílagos si lo acompañas de suplementos de colágeno.
4.- Colágeno Hidrolizado: si bien el cuerpo tiene la capacidad de producir su propio colágeno, con los años este proceso se hace cada vez más lento y de ello muchas de las consecuencias que vemos en nuestra piel, cabello, uñas y en las articulaciones. La disminución de la producción del colágeno puede comenzar en forma muy sutil después de los 30 años, así que debemos tomar las medidas necesarias para incorporarlo en nuestro cuidado diario.
Un estudio que permite conocer los beneficios del colágeno hidrolizado en los dolores articulares es el de Figueres, T y Basés E, en el año 2015 denominado Revisión de los efectos beneficiosos de la ingesta de colágeno hidrolizado sobre la salud osteoarticular y el envejecimiento dérmico, en el cual concluyen que la ingesta continuada del Colágeno Hidrolizado, ayuda a reducir el dolor articular, a ralentizar la pérdida de masa ósea y a atenuar los signos de envejecimiento dérmico.
Adicionalmente este estudio indica que el ingerir Colágeno Hidrolizado es seguro y lo convierte en un suplemento adecuado para tomar a largo plazo, para evitar y tratar enfermedades degenerativas como artrosis y osteoporosis.
5.- Cloruro de Magnesio: es un compuesto mineral que se puede conseguir en diversas formas, siendo la anhídrida una de ellas, posee incalculables beneficios para nuestro organismo, como evitar la calcificación en zonas indebidas del cuerpo, ayuda en el equilibrio mineral del cuerpo, posee una función rejuvenecedora, entre otras bondades.
Existen variados estudios científicos sobre la importancia del Cloruro de magnesio en nuestras articulaciones, como es el de Carrera, L; Ruis, E, Hidalgo A en el año 2011 denominado Informe proyecto “Comprobación terapéutica de medicamentos naturales: cloruro de magnesio (antioxidante) y carbón más bicarbonato (antimeteórico y desintoxicante)”; en el cual concluyen que es un excelente remedio para tratar la artritis y la artrosis, actuando rápidamente disminuyendo el dolor y aumentando la movilidad en las zonas afectadas.
Como habrás observado, apoyado en estudios científicos, la naturaleza nos provee de diversos elementos que nos pueden ayudar a combatir y contrarrestar diversas dolencias. Una alimentación saludable, que contengan los nutrientes necesarios es de gran importancia para la prevención de estas enfermedades, así como la práctica de algún ejercicio físico, sin embargo, no siempre podemos ingerir las dosis necesarias para nuestros cuerpos con la dieta diaria; ayudarnos con los suplementos naturales es siempre una opción ideal para mantenernos sanos.
Compra aquí productos para los dolores articulares con Despacho a todo Chile
Nota: Le recomendamos que siempre consulte a su médico, terapeuta u otro profesional de la salud. La información presentada en este artículo es meramente informativa y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar ningun enfermedad.
