¿QUE ES EL INSOMNIO?

El insomnio es un desorden del sueño, un trastorno que se presenta a menudo en nuestra sociedad, que impide conciliar o mantener el sueño durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo. El insomnio es una de los trastornos del sueño más comunes. Debemos tener en cuenta que el insomnio no es una enfermedad sino un síntoma de otra patología.

El insomnio tiene distintas formas de presentarse:

- Dificultad para conciliar el sueño: insomnio inicial, el más común de los tres.
- Despertarse frecuentemente durante la noche: insomnio intermedio.
- Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado: insomnio Terminal.

Debemos considerar que este trastorno no tiene relación con las horas que la persona duerma, debido a que las horas de sueño van de acuerdo a las diferentes necesidades físicas de cada individuo, sin embargo, estudios establecen que las horas normales de sueño oscilan entre las 7 y 9 horas.

Se ha observado que las personas que no tienen problemas para conciliar el sueño, ni tampoco se despiertan frecuentemente durante la noche, son aquellas que tienen un estilo de vida y hábitos alimenticios que propician un sueño reparador. A estos hábitos y conductas se les denomina la higiene del sueño. Este elemento permite dormir y despertar y levantarse de forma satisfactoria.

Causas del Insomnio.
Síntomas y Patologías del Insomnio.
Tratamiento para el Insomnio.
Recomendaciones para el Insomnio.

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Nota: Le recomendamos que siempre consulte a su médico, terapeuta u otro profesional de la salud. La información presentada en este artículo es meramente informativa y no debe utilizarse para diagnosticar o tratar ningun enfermedad.